Эмоциональный настрой по группе 2
Если ваш текущий эмоциональный настрой находится во второй группе
эмоциональной шкалы, то от пессимизма и скуки всегда отлично помогает
небольшая (всего на 10-15 минут) пешеходная прогулка.
Возьмите себя за шкирку – и выходите на улицу.
Только не утыкайте нос в землю. Распрямите плечи, посадка головы по
образцу королевской, шаг легкий и пружинистый.
Свои тягучие мысли вы додумаете после прогулки (если захотите)
Во время же прогулки просто смотрите по сторонам, обращайте внимание
на лица встречных людей, наблюдайте за собачками, кошками, птицами…
Пусть вас интересует все на свете – от оттенка неба до цветочков на шторах в
окнах домов.
Когда на пути встретится ребенок, немедленно к себе прислушайтесь: что-то
внутри отзывается на малыша?
В течение прогулки найдите дерево и, прислонившись к нему спиной,
постойте от одной минуты до пяти.
Послушайте свое тело, услышьте звуки улицы, зарядите свои глаза небом
(взгляд, направленный в небо – это отличное упражнение для глаз – сосуды прочищаются)
Когда вернетесь с прогулки, приготовьте себе чай с мятой.
Одну часть чая выпейте, а другой ополосните лицо (после того как чай остынет до комнатной
температуры).
Прогулка и мятное умывание всегда отлично переводят из второй группы
эмоциональной шкалы в первую – туда, где царят удовлетворенность,
оптимизм и прочие солнечные эмоции.