Квадратное дыхание -это особая дыхательная практика, помогающая сохранять энергию, здоровье и молодость, а кроме того, избавиться от стресса и панических атак. Конкретнее о пользе, а также о технике правильного выполнения этого упражнения и пойдет речь в этой статье.
Читать далее »
Техника дыхания оксисайз вызывает много вопросов.
Очень важно делать ее правильно, ведь от этого зависит результат практики.
А вообще что такое оксисайз?
Мне очень нравится авторское название этой практики «oxycise!» именно с восклицательным знаком. Я ее называю «техника радости».
А вообще оксисайз вольно переводят, как кислородные упражнения.
Бодифлекс или оксисайз- что выбрать? Обе дыхательные практики являются самыми эффективными для сжигания жира, на мой взгляд.
Но какую из них выбрать, какими критериями руководствоваться? Давайте рассмотрим особенности каждой из практик. Читать далее »
Сегодня я хочу вам подробно описать очень эффективные упражнения для талии в технике бодифлекс.
Используя эти движения, можно уменьшить размер в области талии на несколько сантиметров за месяц ! Читать далее »
В сегодняшней статье я опишу в технике бодифлекс упражнения для груди и рук.
При этом подтянется нижняя отвисающая часть руки.
Также уйдет лишний жир из области подмышек (у некоторых это просто нависающая вторая грудь). Сформируется красивая линия плеча и груди.
Вы сможете смело надевать открытые сарафаны и майки! Читать далее »
Секретное дыхательное упражнение для похудения позволит есть все то, что вам нравится, но при этом не поправляться! Оказывается,такое возможно! Каким образом? Читайте в статье .
Об этом дыхании давно известно йогам, может быть поэтому и не страдают они лишним весом. Читать далее »
Техника дыхания бодифлекс- в чем она заключается? Можно ли ее освоить самостоятельно? Этот вопрос волнует многих моих читателей.
Конечно, если у вас есть возможность поработать рядом с хорошим тренером, то это приветствуется. А если нет такой возможности?
Тогда эта статья — для вас. Читать далее »
Дыхательная практика «20 вдохов» омолаживает и и обогащает организм энергией. Прообразом ее является практика из йоги.
В этой статье я дам пошаговую инструкцию выполнения практики.
Читать далее »
Как сделать замеры тела, когда занимаешься в программах снижения веса? Почему эти показатели важнее, чем изменение веса тела? Особенно это актуально при использовании методик Оксисайз и Бодифлекс. Читать далее »
🌞 Молитва от Антуана де Сент-Экзюпери😇
⠀
⭐ Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах,
а о силе каждого дня.
⠀
☀ Научи меня искусству маленьких шагов.
⠀
⭐ Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали.
⠀
🌟 Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного.
⠀
✨ Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством.
⠀
🌟 Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечтания о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную.
⠀
✨ Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем.
⠀
💛 Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком.
Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя!
⠀
🌟 Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего
не предпринимать, так научи меня терпению.
⠀
❤ Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы.
⠀
💜 Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент,
в нужное время, в нужном месте, молча или говоря,
подарить кому-то необходимое тепло.
⠀
💚 Сделай меня человеком, умеющим достучаться
до тех, кто совсем “внизу”.
⠀
✨ Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни.
Дай мне НЕ то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо.
⠀
😇 Господи, научи меня искусству маленьких шагов!
#искусствомаленькихшагов #молитваэкзюпери
🌺👌 Что могут рассказать стопы о вашем здоровье?
⠀
Оказывается, очень много!
⠀
👍 Стопа здорового человека на ощупь сухая и теплая.
⠀
👎 Влажные и холодные ноги (без видимых внешних причин) указывают на недостаток энергии в желудке, спазмы психосоматического происхождения, нарушения минерального обмена.
⠀
👎 Сухие и холодные – слабость сердечно-сосудистой системы, патологию головного и спинного мозга.
⠀
👎 Влажные и горячие – воспалительные процессы в организме с повышением температуры.
⠀
👎 Сухие и горячие – гормональные нарушения, несбалансированность обмена минеральных веществ, нарушения в области головного и спинного мозга, подагра.
⠀
👉 Отечность ног возможна, как непосредственно под кожей, так и глубоко в тканях.
⠀
👉 Отечность и болезненные ощущения, прежде всего, с наружной ( иногда с внутренней ) стороны лодыжки свидетельствует об остром раздражении в урогенитальной области.
⠀
👉 Отечность и утолщения между ахилловым сухожилием и костями голени (“толстые ноги”) указывают на патологию урогенитальной области с лимфостазом, геморрой.
⠀
👉 Отечность на наружной стороне стопы между 1-2 пальцами – заболевания бронхов, желудка, печени, простаты или матки.
⠀
👉 Опухание наружной стороны передней части стопы – легочно-сердечная патология.
⠀
👉 Опухание верхней стороны плюсны, сбоку и снаружи (на 4 и 5 плюсневой костью)- повышенная возбудимость мочевого пузыря, климакс.
⠀
👌 Эта простая диагностика показывает вам вектор, где искать причины. Дальше нужно подключать другие методы диагностики.
⠀
👇 Как прямо сейчас помочь себе (или другому человеку) ?
⠀
🔥 Действие №1- сделайте массаж стоп с эфирными маслами!
⠀
🙌 На стопах масса биологически активных точек, а также рефлекторных зон. Воздействие на них благотворно отразится на тех органах, с которыми они связаны.
⠀
❓Какое взять масло? Выбирайте масло по проблеме, которую хотите решить.
⠀
👑 Но вы никогда не ошибетесь, если нанесете ладан! Этот Король масел подходит на все случаи жизни, так как ладан способствует обновлению клеток!
⠀
💧Возьмите пару капель масла ладана, разведите в нескольких каплях базового масла и вотрите в стопы.
⠀
👇 Еще рецепт от ОРВИ!
⠀
✨ А какие рецепты используете вы?
🌺 Уход за диффузором🌺
⠀
😍 В чем прелесть диффузора?
⠀
👍 Вы можете заниматься своими делами: делать уроки с детьми, читать книгу, готовить обед, заниматься физкультурой и одновременно оздоравливать свой организм, просто включив рядом диффузор.
⠀
Смесь, конечно, нужно подобрать по ситуации. Но это тема другой статьи.
⠀
А сегодня поговорим об уходе за нашим чудесным другом.
⠀
✨ Прежде всего, рекомендуется ополаскивать его чистой водой и протирать насухо после каждого использования.
⠀
🌟 Но примерно раз в месяц диффузору надо делать генеральную чистку!
⠀
Для этого:
⠀
🌿выключите диффузор из сети и налейте в резервуар чистую воду до половины линии, которая обозначает его максимальное заполнение
⠀
🌿 добавьте 10-15 капель чистого белого уксуса в резервуар
⠀
🌿 Включите диффузор в хорошо проветриваемом помещении на 5 минут, чтобы уксус очистил резервуар от масляного налёта
⠀
🌿 вылейте воду и протрите насухо резервуар
⠀
🌿 намочите кончик ватной палочки в белом уксусе (или спирте) и протрите края диффузора и все труднодоступные места, особенно в области ультразвукового распылителя
⠀
🌿 промойте диффузор чистой водой
⠀
🌿 протрите диффузор сухой мягкой тряпочкой и дайте полностью высохнуть.
⠀
👍 Готово. 👌 Заправьте диффузор чистой водой и любимой смесью масел. Ощущаете разницу? Можно снова наслаждаться целебным воздухом 👍
⠀
👇 Но в особо запущенных случаях, если обычный уход не помог и диффузор всё еще не работает — не отчаивайтесь!😊
Налейте 1/3 воды, 1 десертную ложку белого уксуса и дайте поработать 10-15 минут. Реанимируются даже безнадёжные аппараты‼
⠀
❓ А️ у вас есть диффузор?
⠀
👀 А знаете мою заветную мечту?
⠀
💝 Иметь в каждой комнате по диффузору! И я не одна такая, поверьте.
⠀
#уходзадиффузором #диффузордотерра
#диффузор #какпочиститьдиффузор
#почиститьдиффузор #чисткадиффузора
*Какой орган у человека самый большой*
Наше тело вмещает множество жизненно важных органов. Каждый из них выполняет важную функцию и нет ничего лишнего. Утрата или повреждение некоторых из них не приводит к летальному исходу, но влияет на функционирование всего организма.
Размеры органов не всегда соотносятся с его важностью — например, сердце — всего 10 см, а что будет, если оно остановится?
А эндокринная система? Гипофиз меньше 1см, а вырабатывает гормоны, управляющие всем обменом веществ.
Щитовидная железа и надпочечники — несколько сантиметров, нот без них организм по функционалу стремительно опустится до уровня растений!
Какой же орган у нас по размерам — не сантиметры, не десятки сантиметров, а — целые метры?!
Причем, в зависимости от пола и возраста его площадь колеблется от 1.5 до 2.3 квадратных метров!
Вы, конечно же, уже догадались, что речь пойдет о нашей коже.
Кожа — полноценный орган, который выполняет множество важных функций.
1. Кожа является защитой от воздействий внешней среды
2. Кожа помогает организму поддерживать нужную температуру/
3. Кожа избавляет от вредных токсинов и регулирует уровень водно-солевого баланса (с помощью пота, который выводится через поры).
4. Кожа производит витамин D и некоторые гормоны.
5. Кожа — часть иммунной системы, она способна транспортировать антигены и развивать иммунную реакцию.
6. Кожа поглощает кислород и выделяет углекислый газ- "кожное дыхание". Конечно, этого "дыхания" недостаточно для покрытия нужд организма, но без него он не сможет функционировать.
7. Кожа — один из наших органов чувств. Вся её поверхность усеяна рецепторами, которые сообщают мозгу о силе прикосновения и изменениях температуры.
По сути, именно через кожу организм получает большую часть сенсорной информации о взаимодействии с окружающей средой, а значительная часть приятных ощущений, возникающих в организме, доступна нам именно благодаря коже.
Но есть вещества, созданные природой для помощи организму именно через кожу.
И это эфирные масла!
Наружное применение эфирных масел- прекрасный способ улучшить состояние кожи и всех внутренних органов.
Подробнее #наружноеиспользованиеэфирныхмасел в следующих постах
❤ Что произойдет, если массировать "Точку Счастья" ежедневно?
❤ А что, есть такая точка у нас на теле?- спросите вы. Да, есть! Только не совсем точка, а скорее зона.
⠀
👌 Я бы ее назвала еще "Зона Тарзана". Помните, Тарзан в фильме стучал себя в грудь и издавал громкий, победный возглас?
Вот именно но Точке Счастья он себя и стучал!
⠀
И это зона вилочковой железы или тимуса.
⠀
🌸 Вилочковая железа вырабатывает специальные гормоны, которые активизируют работу иммунной системы, способствуют быстрому восстановлению клеток.
⠀
👀 Т-лимфоциты, рождающиеся в вилочковой железе, борются с вирусами, различными инфекциями, аутоиммунными заболеваниями.
⠀
👏 Вилочковая железа может замедлить ход биологических часов, улучшить регенерацию кожи.
⠀
🔥 Второе название вилочковой железы — тимус — в переводе с греческого означает "жизненная сила". Я думаю, этим уже все сказано!
⠀
❗ Воздействие на эту зону входит в массаж для иммунитета (или массаж 9 зон) по А. Уманской.
Я делаю этот массаж каждое утро!
🎁 Кстати, чек-лист с описанием этого массажа получит в подарок каждый, кто зарегистрируется в мою команду.
Как это сделать- пишите в личку.
⠀
👍 Активность вилочковой железы можно усилить простым методом стимуляции буквально в считанные секунды.
⠀
👊 Он заключается в том, чтобы 10-20 раз легонько постучать рукой по месту расположения тимуса.
Легкое постукивание можно производить кончиками пальцев или легко сжатым кулаком, избирая приятный для себя ритм (смотрите фото в карусели).
⠀
💪💃 Выполняйте эту процедуру каждое утро, и вы будете чувствовать себя более сильными и счастливыми.
⠀
👍 Этот метод также поможет устранить последствия стрессов, уменьшит или совсем избавит от частых приступов паники и волнения.
⠀
💧 Благотворное влияние на тимус оказывают эфирные масла: лимон, мелисса, розмарин, тимьян, эвкалипт, роза.
⠀
🌹 Масло Розы #маслорозы бесспорный фаворит этого списка.
Нанося его на центр груди, вы активируете энергию сердечной чакры, а вместе с ней и такие качества, как принятие, радость и любовь к жизни.
⠀
👧👦 Детям рекомендуется наносить на область тимуса смеси из Детской коллекции: Мыслитель и Стойкость.
Читайте дальше в Комментариях
🗻 ЛЮБЛЮ ПУТЕШЕСТВОВАТЬ! ГОРНЫЙ АЛТАЙ🗻
⠀
🌄 Съездила в однодневную турпоездку по Горному Алтаю- вдоль Катуни до Ороктойского моста.
⠀
👀 Никогда не была в тех местах в морозные зимы.
Оказывается, Катунь почти вся во льдах!
⠀
В районе Ороктойского моста находятся знаменитые Тельдыкпенские (или Тельдекпенские) пороги. Так как выговорить и запомнить их название невозможно, их называют просто "Пни" (окончание от Тельдыкпень- Пень, а много — Пни).
⠀
Есть алтайская легенда про эти пороги. Читайте ее в карусели.
⠀
🔴 Пороги, кстати, 3-4 категории сложности.
⠀
❗ В этом месте Катунь оказывается зажатой между двумя грядами скал. Причем, они имеют магматическое происхождение!
⠀
❗ Ширина реки здесь не более 20 метров, зато глубина, говорят, доходит до 70 метров!
⠀
❗ И именно в этом месте построен Ороктойский мост. Мост сносило паводком в 90-х годах. Но в 1997 году его отстроили заново.
⠀
❗ Мост с честью выдержал мощнейшее наводнение 2014 года. Вода заливала мост полностью, но он устоял!
⠀
💥 А вы знаете, что все мосты- это места силы?
⠀
⛔ Сейчас сверху с моста видны глубокие трещины во льду, но вода внутри не видна. Тем не менее, выходить на лед опасно- могут быть скрытые промоины.
⠀
Погода была пасмурная, поэтому снимки получились темноватые!😞
⠀
❓ Напишите, интересно вам, чтобы я публиковала легенды, связанные с теми местами, где я бываю?❓
⠀
#ГорныйАлтай #Ороктойскиймост #порогинакатуни #пнипорогинакатуни #алтайместасилы #гдепобыватьнаалтае #алтайдостопримечательности
❗ ДЕНЬГИ НЕ ПАХНУТ, ОНИ ИДУТ НА ЗАПАХ❗
⠀
🎎 Эти знания пришли к нам с Востока. Богатые торговцы тех времен, перед тем как продавать товар, пропитывали его ароматами эфирных масел. Это они делали для того, чтобы не просто быстрее продать товар, а, в первую очередь, чтобы на товар нашёлся «денежный» покупатель, который предлагал за него самую высокую цену!
⠀
🌸 Вот с тех пор и существует поговорка, что «деньги идут на ЗАПАХ»!
⠀
Давайте я немного расскажу, какие масла притягивают деньги!
⠀
💥ПАЧУЛИ. Масло пачули не только притягивает деньги к тому, кто им пользуется. Наделяет мужчин энергией. Поддерживает в доме мир и спокойствие. Аромат пачули повышает сексуальное влечение, поэтому считается природным афродизиаком.
⠀
💥КЕДР. Эфирное масло кедра успокаивает мысли, укрепляет энергетику человека. Способно привлечь денежную энергию, если намерения благородные.
⠀
💥 САНДАЛ. Способствует развитию талантов и раскрытию способностей. Придаёт уверенности и одухотворенности. Притягивает вибрации богатства.
⠀
💥АПЕЛЬСИН. Масло придаст уверенности и наполнит день смыслом, не давая опускать рук при встрече с преградами и неприятностями. Также масло апельсина привлекает денежную удачу.
⠀
💥 КОРИЦА. Масло привлекает благосостояние и дает возможность быстро находить выход из сложных ситуаций. Масло корицы используют для того, чтобы привлечь удачу и успех, найти верное решение и общий язык даже с самыми несговорчивыми людьми.
⠀
И этот список можно продолжить!
⠀
❓Как использовать "денежные" эфирные масла❓
⠀
1. Достаточно несколько капель #масладляденег 💧 капнуть внутрь или на поверхность кошелька/сумочки/сейфа/делового портфеля/в воду для мытья пола (2-3 капли на ведро воды).
⠀
2. Используйте только те масла, аромат которых Вам приятен. 😀 С течением времени Ваши предпочтения могут меняться, и это нормально.
⠀
3. 👍Денежный массаж ног👍
⠀
🌸 Отлично действует практика массажа ног с использованием #масладлябогатства. Если вы хотите, чтобы ваш мужчина больше зарабатывал, сделайте ему массаж ног! И отношения укрепите, и благосостояние улучшите. 💗👍
Моему мужу больше всего нравится аромат пачули!💯
⠀
❓А какие масла используете вы для привлечения изобилия в свою жизнь❓
👌 Линга — Мудра , Поднимающая мудра, мудра Иммунитет👌
💃 Для того чтобы добиться скорейшего выздоровление, улучшить состояние иммунной системы и мобилизовать защитные функции организма следует регулярно выполнять "Поднимающую" мудру.
💪 Линга мудра способствует формированию целостности, развивает силу намерения, волю. Усиливает проницательность. Улучшает зрение, слух и голос, активизирует энергетические каналы.
☝ Она благоприятно действует на иммунную, дыхательную, пищеварительную, выделительную и нервную системы.
😷 Ее выполняют при простудных заболеваниях, воспалении горла, воспалении легких, гайморите. Снижает производство мокроты.
🔥 Эта мудра создает в теле жар, который направляет энергетические потоки на достижение целей.
👍 С помощью Поднимающей мудры можно понизить избыточный вес. При этом соблюдать диету: ежедневно необходимо пить минимум 8 стаканов воды, есть много охлаждающих пищевых продуктов. Предпочтительны йогурт, рис, бананы и цитрусовые плоды.
🔥 Мудра способна повышать температуру тела и необходима людям с пониженной температурой.
👉 Как делать👈
1⃣ Ладони рук соединяются , а пальцы переплетаются.
2⃣ Один из больших пальцев охватывается в кружок указательным и большим пальцами другой руки и и направляется вверх.
3⃣ Упражнения следует выполнять без напряжения мышц и без усилий.
Их можно делать во время прогулки, у телевизора или в поездке.
4⃣ Упражнения выполняют обеими руками в общей сложности около 45 минут. Это время можно разделить на два или три коротких интервала.
5⃣ Эту мудру нельзя применять слишком долго, так как это может привести к апатии.
⤵ *Усиление действия мудры* ⤵
читайте в комментариях
💥 *Противопоказания*💥
🔴 Людям, у которых заболевания желчного пузыря, следует с осторожностью делать эту мудру.
🔴 Эту позу не следует делать долгое время в летний сезон.
🔴 При температуре и острых инфекционных заболеваниях не рекомендуется эта мудра.
#apgalina #мудры #galinaapolonskaya
#мудралинга #лингамудра #поднимающаямудра #мудраиммунитет #мудраподнимающаяиммунитет
#apgalina_мудры
Галина Аполонская: БлагоДарю, Таисия! Применяйте с пользой для себя, делит...
Таисия: Спасибо , что радуете нас секретами красоты...
Маша: Ухаживаю за руками в зимний период и вообще каждый день...
Галина Аполонская: Благодарю, Марина, что поделились с нами своим результа...
Марина: Здравствуйте Галина ! БлагоДарю Вас за прекрасный рецеп...
